Song song với việc tập luyện giảm
cân là chế độ ăn uống khoa học, trong đó cách làm thức uống thế nào để giúp mỡ
tiêu hao nhanh, khỏe mạnh, tránh mệt mỏi và tốt cho cơ thể cũng được rất nhiều
người quan tâm.
Công thức nấu nước canh sả này sẽ
đảm bảo cho bạn mọi nhu cầu đề ra, cùng thử ngay nhé!
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
– 3 củ sả
– 2 quả chanh
– Mật ong nguyên chất
– 1 củ gừng tươi
Cách thực hiện:
Bước 1: Đầu tiên, bạn đem gừng, sả
đi rửa sạch rồi cạo bỏ lớp vỏ của chúng, dùng dao đập dập. Kế đến, bạn cho
500ml nước cùng sả + gừng vào nồi, đặt lên bếp đun. Được khoảng 10 phút, nước
sôi thì bạn hạ nhỏ lửa, để thêm 5 phút nữa cho tinh chất tiết ra hết, dậy mùi
thơm.
Bước 2: Bạn cắt đôi quả chanh, vắt
lấy nước cốt, lọc bỏ hạt rồi cho vào nồi nước, khuấy đều lên. Đồ uống này rất
ngon và đã khát nên nếu bạn muốn sử dụng thay nước lọc trong ngày thì bạn chỉ cần
tăng lượng nước lên là được.
Bước 3: Sau khi đun xong nước sả
thì bạn tắt bếp, chờ nguội bớt rồi hãy cho mật ong vào khuấy đều, như vậy mới đảm
bảo dưỡng chất không bị làm mất, số lượng tùy thuộc vào sở thích của bạn (mật
ong tuy ngọt nhưng không gây béo nên bạn không cần lo lắng). Bạn nên uống 1 ly
vào buổi sáng khi bụng đói và trước các bữa ăn, số còn lại dùng dần trong ngày
khi cảm thấy khát. Bảo quản trong tủ lạnh hoặc uống cùng đá sẽ rất tuyệt vời đấy.
Công dụng: Trong đông y, sả có
tính ấm, giúp gia tăng quá trình tiêu hao năng lượng, từ đó đánh bay lượng mỡ
tích tụ một cách nhẹ nhàng và hiệu quả, tinh chất trong sả có khả năng đốt cháy
mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu tốt hơn.
Bên cạnh đó, sả còn giúp tăng cường
bài tiết và đào thải, hạn chế sự hấp thụ các thành phần lipit có trong thức ăn
vào đường ruột. Khi nấu cùng chanh và gừng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, tăng
cường sức đề kháng cho cơ thể, chẳng những lấy lại eo thon mà còn hỗ trợ giải độc
gan, từ đó da dẻ sẽ mát mẻ, không nổi mụn và sáng khỏe hơn.
