Những thói quen hàng ngày khiến da bị lão hóa sớm

 Chị em rất sợ mình nhanh già nhưng lại vô tình để những thói quen không tốt của mình ảnh hưởng tới vẻ đẹp làn da. Hãy cùng xem những thói quen xấu đó là gì để nhớ tránh nó nếu bạn muốn mình có một làn da trắng sáng mịn màng.

>>> Sử dụng mặt nạ dưỡng trắng da đúng cách

>>> Mẹo hay phục hồi làn da trắng sáng sau khi đi biển

>>> Mẹo hay phục hồi làn da trắng sáng sau khi đi biển

 6 thói quen khiến da của nàng bị lão hóa sớm:

Nhong nhong ngoài nắng

     Tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời rất có hại cho da đó là làm da dễ bị mất nước, tổn thương vùng da quanh mắt. Bên cạnh đó ánh nắng mặt trời làm collagen bị tổn thương dẫn đến da bị nhão và các nếp nhăn trên mặt dễ dàng xuất hiện. Ánh nắng mặt trời là nguồn phát ra tia tử ngoại (hay còn gọi là tia cực tím – Ultraviolet radiation – UV) – loại tia huỷ hoại da và gây ra bệnh ung thư da. Mức tác hại của tia UV phụ thuộc vào cường độ ánh sáng, thời gian tiếp xúc với ánh sáng và da có được bảo vệ hay không.

Thức khuya

       Bạn có biết thói quen thức khuya thường xuyên sẽ khiến da bạn lão hóa sớm và rất xấu không? Thường trong khoảng 10 đến 11 giờ đêm là lúc da đang trong trạng thái dưỡng và phục hồi. Thức khuya thường xuyên làm rối loạn hệ tuần hoàn của trao đổi chất và hệ thần kinh dẫn đến da bị thiếu dưỡng chất, khó phục hồi nên bị khô, sạm và giảm độ đàn hồi dẫn đến nếp nhăn. Đặc biệt thức khuya dễ hình thành nên những quầng thâm quanh mắt làm giảm độ linh hoạt trên khuôn mặt. Một giấc ngủ ngon, sâu và đủ giấc là cách làm đẹp da đơn giản và hiệu quả.

Ăn thực phẩm có chất kích thích

       Ăn các thực phẩm này rất có hại cho vẻ đẹp làn da, đó là các loại thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, các loại trái cây nóng... sẽ rất dễ khiến da nổi mụn, mề đay. Hạn chế ăn các thực phẩm ướp muối như dưa, cà, các loại thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, thực phẩm hun khói...

Không thích uống nước

       Nên nhớ, nước chiếm 1/5 trọng lượng cơ thể giúp nuôi dưỡng tế bào, cơ bắp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, da khô, bị hạ huyết áp. Vì vậy, tùy vào công việc của bạn mà bổ sung nước đủ cho cơ thể từ 2 đến 3 lít nước 1 ngày.

Tẩy trang không kỹ

    Chị em phụ nữ thường ít nhiều sẽ có thói quen trang điểm mỗi ngày, vậy sau mỗi ngày, trước khi đi ngủ bạn cần làm sạch da cho da thông thoáng. Việc tẩy trang không kỹ sẽ khiến lỗ chân lông bị bít, da sẽ khó thở dẫn đến khó lưu thông và giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo... Vậy hãy làm cho da hoàn toàn thoáng sạch trước khi đi ngủ nhé.

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp

      Mỹ phẩm là “vũ khí” làm đẹp không thể thiếu với phái đẹp. Tuy nhiên, mỹ phẩm cũng giống như “con dao hai lưỡi”, nếu biết sử dụng đúng cách sẽ phát huy tác dụng vốn có, ngược lại thiếu hiểu biết sẽ khiến bạn trở thành “nạn nhân” của nó.

      Mỹ phẩm dù tốt và đắt tiền đến đâu vẫn có chất gây hại cho da. Bên cạnh đó, chọn phải mỹ phẩm không phù hợp thậm chí mỹ phẩm rởm thì chỉ thêm chuốc bệnh mà thôi. Nhẹ thì khiến da bị dị ứng, nặng hơn sẽ khiến da lở loét, viêm da. Việc điều trị vùng da, đặc biệt là da mặt thường rất lâu và dù có chữa thì da cũng khó trở về lại được ban đầu.

      Chuyên gia khuyên dùng bạn nên chọn các loại mỹ phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên sẽ hạn chế được rất nhiều phản ứng phụ, làn da lại đẹp mịn màng hòa quện với thiên nhiên.

Những nguyên tắc vàng

     Không chia sẻ hay dùng chung mỹ phẩm với bất cứ ai, vì nó tiềm ẩn nguy cơ lây bệnh và truyền nhiễm, tăng nguy cơ kích ứng da, dị ứng.

     Thường xuyên vệ sinh dụng cụ trang điểm vì nếu không chúng sẽ dễ trở thành “kho” chứa vi khuẩn gây hại cho da và kích thích mụn trứng cá hình thành.

      Không nên “lưu luyến” khi mỹ phẩm có dấu hiệu lạ như chuyển màu, chuyển mùi, đột nhiên có những biểu hiện bất thường trên da. Lúc này bạn nên nhanh chóng thanh lý chúng ra khỏi tủ mỹ phẩm của mình.

Giải mã những thông tin trên mỹ phẩm 

    Natural: Điều này có nghĩa là loại mỹ phẩm đó có chứa những thành phần được chiết xuất trực tiếp từ thiên nhiên có trong các loại cây, cỏ, hoa, lá hoặc các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật (sữa, da, mỡ…) và không có hoặc có rất ít thành phần có chiết xuất nhân tạo. Những loại mỹ phẩm này đa phần an toàn với người sử dụng nhưng không phải là tuyệt đối, vì thế bạn vẫn cần thử phản ứng trước khi dùng mỹ phẩm.

    Hypoallergenic: Sản phẩm mỹ phẩm ít có nguy cơ gây dị ứng. Tuy nhiên không nên vì điều này mà bỏ qua nguyên tắc thử phản ứng trước khi chọn mua mỹ phẩm vì trên thực tế không có bằng chứng nào chắc chắn đó là loại mỹ phẩm an toàn 100% với da

Theo suckhoehanhphuc.vn

chăm sóc dalàn da trắng sáng mịn màngcách làm đẹp da đơn giảnda bị lão hóatinh dầu vàng jojoba

Đọc thêm

Bí quyết mặc đẹp đơn giản cho quý cô U40

 Nhiều người đẹp lựa chọn màu sắc đơn giản, phong cách nhẹ nhàng kết hợp với phụ kiện để khiến mình vẫn nổi bật. Nhất là quý cô công sở tuổi 40 có những bí quyết mặc đẹp đơn giản giúp tô thêm nét trẻ trung và duyên dáng.

>>> Gợi ý phong cách thời trang công sở đẹp dành cho nàng

>>> Áo khoác mỏng mùa đông cho nàng công sở

>>> Quy tắc phối màu thời trang mê hoặc bạn gái

        Nếu bạn là một người phụ nữ trên 40 tuổi, bạn cần phải biết rằng bạn nên tập trung vào phong cách thanh lịch và gợi cảm, quan trọng hơn hãy tìm kiếm các xu hướng thời trang phù hợp có thể khiến bạn sành điệu hơn.

Tạo nên những thay đổi lớn

        Một trong những vấn đề thời trang đầy thách thức đối với phụ nữ trên 40 là làm thế nào để thay đổi phong cách vốn có của mình. Ở độ tuổi này, cơ thể của chúng ta thay đổi, lối sống cũng thay đổi chính vì vậy phong cách của bạn cũng cần "dịch chuyển" để làm mới trong mắt mọi người.

        Chìa khóa để đối phó với những thay đổi tốt nhất là làm mới diện mạo của bạn bằng cách lựa chọn trang phục và bí quyết thời trang.

Váy ôm body

 

         Những cô nàng có vóc dáng thon gọn và sở hữu những đường cong tự nhiên hãy mạnh dạn lựa chọn kiểu đầm liền dáng ôm body gợi cảm. Chiếc váy cúp ngực với chi tiết vai áo cách điệu mang đến cho người mặc sự trẻ trung, đầy cuốn hút. Lựa chọn màu sắc nổi như màu đỏ cũng giúp nữ công sở U40 tươi tắn và trẻ hơn so với những chiếc đầm tối màu

Váy trễ vai hoa hồng

       Ra đời từ những năm 90s, trang phục như áo/váy trễ vai vốn đi liền với phong cách giàu nữ tính, duyên dáng nhưng không kém phần hấp dẫn. Kiểu váy trễ vai khơi gợi nhiều cảm xúc khó tả cho những người xung quanh. Những quý cô tuổi trung niên đừng ngại ngần chọn cho mình một chiếc váy trễ vai khi tới tham dự những buổi tiệc sang trọng. Kiểu đầm trễ vai họa tiết hoa hồng màu sắc tươi tắn sẽ mang đến cho người mặc sự cuốn hút và vẻ đẹp trẻ trung đầy bất ngờ

Hãy tham khảo những gợi ý hữu ích từ chuyên gia:

      Đừng ăn mặc quá trẻ trung: "Điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là mặc trẻ hơn quá nhiều so với lứa tuổi thật" Gross nói. "Điều đó làm cho bạn trông già hơn".

       Không mặc váy quá ngắn, bất kể bạn sở hữu đôi chân thẳng tuyệt vời.

       Tránh xa quần áo rộng thùng thình và lựa chọn trang phục vừa vặn nhưng thoải mái.

       Đừng nghĩ rằng bạn có thể mặc cùng một màu sắc yêu thích giống khi bạn còn trong độ tuổi 20.

     Những chiếc áo cổ đổ, cổ nhăn là cách tuyệt vời để che vùng cổ với những nếp nhặn và giúp tập trung vào khuôn mặt.

     Tạo điểm nhấn giữa cơ thể. Hãy thử một chiếc áo jacket nhé.

     Cắt tóc ngắn cũng giúp quý co U40 trẻ trung và năng động hơn.

     Tập trung vào vai và chân. Điều đó không có nghĩa là mặc váy ngắn, nhưng bạn có thể mang lại sự chú ý đến đôi chân với một chiếc váy dài đến đầu gối và giày cao gót sexy.

     Chọn màu sắc trang phục nhẹ nhàng - màu hồng nhạt, màu trắng, màu be, màu xanh đá - mang lại ánh sáng cho khuôn mặt.

Váy body màu hồng kèm áo cánh hến

      Thanh lịch hơn bạn có thể chọn cho mình những gam màu nhã nhặn cùng thiết kế sang trọng, thời thượng. Pha một chút cổ điển, trang phục này là sự gợi ý hoàn hảo cho những quý cô tuổi trung niên muốn "ăn gian tuổi" mà không sợ "quá lố".

       Là một người phụ nữ để có thể vừa hoàn thành tốt công việc vừa chăm sóc tốt cho gia đình cũng như bản thân mình không hề đơn giản chút nào nhưng mình nghĩ đó luôn là cái đích hướng tới của bất kỳ người phụ nữ nào. Vậy nên mình luôn cố gắng dung hòa giữa công việc và gia đình và đương nhiên không quên dành thời gian chăm chút, làm đẹp cho bản thân

Theo Khỏe & Đẹp

thời trang công sởbí quyết mặc đẹp đơn giảnbí quyết thời tranggợi ý thời trang công sởthời trang thu đông

Đọc thêm

NHỮNG CÁCH CHĂM SÓC DA CHO NGƯỜI THỨC ĐÊM NHIỀU

Không phải khi nào bạn cũng có thể ngủ đủ giấc và đó là lúc bạn cần quan tâm tới các biện pháp chăm sóc da đặc biệt

Cách chăm sóc da đẹp an toàn từ thiên nhiên

 Bổ sung vitamin C vào bữa tối Hãy ăn nhiều các thực phẩm chứa collagen và vitamin C như da động vật, hoa quả, rau xanh.

Ngoài ra, bạn có thể uống thêm một liều vitamin C sau bữa tối. Đây là cách tăng độ đàn hồi, sáng mịn và bảo vệ da khỏi nếp nhăn. Nên nhớ hạn chế cồn, gia vị, dầu mỡ… vào bữa tối. 

Cách làm trắng da

         Uống nước đầy đủ Khi thức đêm, da bạn sẽ rất khô, hãy luôn để một cốc nước cạnh bàn làm việc và thường xuyên uống, đừng nên dùng trà hay cafe quá nhiều, nó sẽ khiến da bạn xấu hơn. Nếu vào mùa khô, hãy bật máy điều hoà độ ẩm. Trước khi làm việc vào buổi tối, hãy rửa sạch mặt, thoa nước hoa hồng và thoa kem dưỡng ẩm.

Cách dưỡng da mặt
         Đây là một trong những cách chăm sóc da cho người hay thức khuya hiệu quả mà nhiều người hay áp dụng nhất. Và trước khi đi ngủ, nên uống 1–2 ly nước để giúp cho máu tuần hoàn hiệu quả và tốt hơn là cơ thể được thanh lọc. Nếu thấy nhàm chán thì có thể thay bằng nước trái cây, nước ép.

         Dùng giấy thấm dầu Làm việc đêm khuya sẽ kích thích các tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, vì thế da sẽ trở nên nhờn bóng hơn bình thường. Để loại trừ cảm giác khó chịu trên da và cũng là để phòng ngừa mụn trứng cá tấn công, bạn nên sử dụng giấy thấm dầu để hút sạch lượng dầu nhờn trên da.

          Khi cần thiết có thể rửa mặt bằng sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ sẽ giúp tăng hiệu quả làm sạch cho da. Sử dụng sữa tươi để rửa mặt cũng là một cách “nuông chiều” làn da tuyệt vời trong hoàn cảnh này. Tốt nhất nên làm công việc này sau khi kết thúc công việc và trước khi đi ngủ.

          Dưỡng ẩm cho da Dưỡng ẩm cho da cũng là thói quen rất có lợi vào buổi tối, giúp cho da không bị khô nẻ hay bong tróc. Làn da thường xuyên được cung cấp độ ẩm cũng sẽ mềm mại, mịn màng và làm chậm quá trình lão hóa.

Uống nước đầy đủ là cách dưỡng ẩm hiệu quả nhất với làn da, bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên dụng để đạt được mục đích này.

          Xử lý đôi mắt thâm quầng Khi mắt bị thâm quầng hay sưng mọng, bạn hãy dùng nước đá chườm xung quanh mắt, cảm giác mát lạnh, dễ chịu sẽ giúp cho mắt trở nên tinh nhanh hơn, các tế bào da se lại, giúp da săn chắc, giảm bọng mắt sưng do thức đêm hiệu quả.

           Một phương pháp dân gian khác mà nhiều người vẫn thường sử dụng vì nó đem lại hiệu quả nhanh chóng là hãy dùng dưa chuột cắt lát để đắp lên mắt. Nếu không có dưa chuột, bạn có thể dùng hai túi bã trà ướp lạnh thay thế cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

           Mát xa mắt nhẹ nhàng sau khi đắp mặt nạ cũng sẽ giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn và cải thiện tình trạng không mong muốn của đôi mắt.

Đắp mặt nạ thường xuyên Hãy thường xuyên sử dụng những loại mặt nạ từ thiên nhiên như dưa leo, xoài, khoai tây, cà chua,…để bổ sung vitamin cho làn da nếu bạn phải thức khuya, chỉ với vài phút đắp mặt nạ thôi nhưng kết quả mang lại sẽ rất đáng kể. Nếu bạn không sử dụng mặt nạ trái cây thì có thể dùng kem dưỡng da vào ban đêm có nguồn gốc từ thiên nhiên.

 Chăm sóc da vùng quanh mắt

          Biểu hiện đầu tiên và dễ nhận thấy nhất của việc thức khuya đối với làn da đó chính là làn da vùng quanh mắt. Chỉ cần 1 đêm thức khuya là những vết thâm quầng có thể xuất hiện quanh mắt làm bạn trông thiếu sức sống và già đi rất nhiều. Vì vậy để chăm sóc làn da vùng quanh mắt này bạn cần thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh mắt trước khi đi ngủ, tăng cường dưỡng da vùng mắt bằng cách đắp mắt bằng mặt nạ trà xanh... để khắc phục hiện tượng này.

 Tăng cường ăn trái cây

          Trái cây sẽ cung cấp nhiều vitamin có lợi cho việc làm đẹp da và giúp da khỏe mạnh. Các loại trái cây như cam, bưởi, dưa hấu, đu đủ,... là những loại trái cây cung cấp những vitamin cực kỳ tốt cho da, tăng sức sống, sự tươi trẻ cho làn da dù bạn phải thức khuya liên tục.

Nguồn suckhoehanhphuc.vn

cách làm trắng dalàm đẹp dadưỡng ẩm da mặtcách làm trăng da vào ban đêmlàm trắng da từ trái cây

Đọc thêm

Phương pháp giảm cân chuẩn nhất hiện nay

 Thông thường trong giai đoạn giảm cân, phái đẹp chỉ tập trung đến việc giảm cân mà quên mất việc chăm sóc làn da trong quá trình giảm cân. Và kết quả gặp phải sau khi giảm cân là làn da bị chùng, nhão và chảy xệ.

  1.   Việc giảm cân phải thực hiện chậm mà chắc

Để  làn da không bị chùng, nhão và chảy xệ khi thực hiện giảm cân thì bạn phải nhớ nguyên tắc: khi cân nặng bị giảm đi càng nhanh thì da càng bị chảy xệ bởi lý do rất đơn giản, trong khi giảm cân, chúng ta “quên bẵng” việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể một cách đột ngột khiến da trở nên dư thừa và mất đi độ đàn hồi vốn có.

Vì vậy, cách tốt nhất để giảm cân mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho làn da là một chế độ giảm cân từ từ, kèm theo việc vẫn bổ sung các chất dinh dưỡng tốt cho da. Giảm cân từ từ có tác dụng để cho da có thời gian thích ứng dần với chế độ dinh dưỡng mới. Việc cung cấp chất dinh dưỡng cho da có tác dụng nuôi dưỡng và cải tạo làn da, hỗ trợ da săn chắc trong quá trình giảm cân

2.  Giảm cân phải kết hợp với tập thể dục

Kết hợp thực đơn giảm cân và chế độ luyện tập thể thao hợp lý rất tốt cho sức khỏe, việc tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp cho cơ thể điều hòa các chất dinh dưỡng, khiến làn da không bị “choáng” với chế độ giảm cân đột ngột. Tập thể dục thể thao còn có tác dụng mang lại vẻ đẹp tươi trẻ, căng tràn sức sống cho da. Không nhất thiết phải tập luyện quá nặng, chỉ với những động tác thể dục đơn giản như chạy, aerobic, đánh cầu lông…, cân nặng cũng vẫn sẽ được giảm đáng kể. Da có thể khôi phục độ đàn hồi vốn có nếu chúng ta luôn biết cân bằng sức khỏe bằng một chế độ giảm cân và kế hoạch tập luyện hợp lý.

3.     Giảm cân phải kết hợp chăm sóc da từ bên trong

Làn da sẽ trở nên tươi sáng, mịn màng hơn nếu bạn biết bổ sung lượng nước hợp lý. Uống nước hằng ngày chính là cách tốt nhất để bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Bạn nên uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ là điều kiện tốt duy trì sức khỏe cho làn da. Bên cạnh đó, cần hạn chế tối đa sự mất nước cho da suốt cả ngày, đặc biệt là trong thời tiết khô, ẩm là cực kỳ quan trọng (ngay cả khi bạn không trong chế độ giảm cân).

Nếu có điều kiện, bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn những chất dinh dưỡng có lợi cho da như omega 3, các loại axít amin, các vitamin, khoáng chất… Một số thực phẩm tự nhiên có tác dụng tăng độ đàn hồi và sức khỏe cho da mà vẫn không làm bạn tăng cân như: dưa leo, cà chua, cà rốt, chuối, rong biển, trà xanh… Chính cách làm đẹp từ bên trong bằng việc uống nước và ăn nhiều các loại rau, quả chứa nhiều nước là cách làm đẹp cao nhất về độ an toàn và tính hiệu quả.

Chú ý chăm sóc da trong khi giảm cân.

4.     Giảm cân phải kết hợp chăm sóc da từ bên ngoài

Việc chăm sóc da cần phải được thực hiện cả bên trong lẫn bên ngoài sẽ mang lại hiệu quả tối đa cho làn da đẹp

Sử dụng kem dưỡng ẩm: Trong thời gian giảm cân, bạn cần tăng gấp đôi sự chăm sóc da thường ngày để ngăn ngừa việc da bị chùng nhão. Kem dưỡng ẩm là phương pháp tốt nhất có tác dụng từ bên ngoài giúp cải thiện độ căng và đàn hồi cho da. Dưỡng ẩm hằng ngày, (tối thiểu 2 lần/ngày) với kem dưỡng da khiến cho da bạn luôn ở trong tình trạng “an toàn” và giúp da không bị khô và chảy xệ.

Tránh xa các chất cồn: Thực phẩm chứa cồn như rượu, bia ảnh hưởng rất xấu tới làn da. Tránh xa rượu, bia nếu bạn muốn giữ gìn vẻ đẹp cho làn da.

Nói “không” với thuốc lá: Thuốc lá và môi trường khói thuốc rất có hại cho sức khỏe cả người hút và những người xung quanh.

Hạn chế tối đa khói bụi: Thời tiết ẩm, khô gây ra tình trạng tích bụi ở không khí, khiến bụi và các chất độc hại lan tỏa trong không khí.Chính vì vậy, khi đi ra đường, bạn nên có những biện pháp tự bảo vệ cho làn da của mình.

Chủ động với ánh nắng mặt trời: Tia cực tím không chỉ làm cho da sạm, đen, xỉn màu thậm chí còn là thủ phạm gây ra các chứng bệnh ung thư da. Vì thế, bạn cần tạo cho mình thói quen chủ động phòng chống tia tử ngoại khi phải tiếp xúc ánh nắng mặt trời.

Việc giảm cân của bạn nếu được thực hiện theo đúng phương pháp giảm cân như trên sẽ tạo cho bạn 1 vóc dáng lý tưởng, một làn da mịn màng săn chắc và một sức khỏe tốt sau giảm cân.

Nguồn: suckhoedoisong

giảm cânthực đơn giảm cânchăm sóc daphương pháp giảm cânbí quyết giảm cân

Đọc thêm

Thực phẩm “vàng” giúp mắt sáng, khỏe

 Cuộc sống hàng ngày bạn phải tự tạo cho mình thói quen và kỹ năng tốt để bảo vệ đôi mắt của mình. Ví dụ như chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn cải thiện thị lực của đôi mắt.

Canxi

 Thiếu canxi có thể không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của xương mà còn làm giảm tính đàn hồi của các thành của nhãn cầu và gây ra cận thị. Để ngăn chặn cận thị bạn nên bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể của bạn. Nguồn thực phẩm có chứa canxi dồi dào chủ yếu bao gồm các sản phẩm từ sữa, các sản phẩm đậu nành, lòng đỏ trứng...

Crôm

Crôm có hiệu quả có thể kích hoạt insulin và tăng cường hiệu quả sinh học của insulin. Thiếu crôm ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chức năng bình thường của insulin, làm tăng áp lực của huyết tương và gây ra cận thị. Crôm phổ biến trong gạo lứt, gan động vật, nước ép nho và các loại hạt. Bạn nên tăng cường nạp các loại thực phẩm như vậy trong cuộc sống hàng ngày để hấp thụ đủ crôm.

Kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng bình thường của võng mạc, mống mắt và thủy tinh thể. Nó cũng có hiệu quả trong việc duy trì sự trao đổi chất bình thường và vận chuyển vitamin A trong mắt và cải thiện thị lực của cho cơ thể. Thiếu kẽm nghiêm trọng có thể gây ra rối loạn thị giác. Vì vậy, nó là cần thiết để bạn có thể bổ sung kẽm đầy đủ bằng cách ăn các loại thực phẩm như thịt, gan, trứng, đậu phộng, lúa mì và đậu nành.

Các loại vitamin

 Vitamin C có thể giúp mắt giảm bớt sự nguy hiểm gây ra bởi ánh sáng và oxy để trì hoãn sự hình thành đục thủy tinh thể. Các loại thực phẩm như cà chua và chanh có chứa một hàm lượng cao vitamin C. Bạn có thể thường xuyên ăn các loại thực phẩm để hấp thụ các chất dinh dưỡng.  

Vitamin A Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực cho bạn. Thiếu vitamin A có thể gây ra tình tráng quáng gà, khô mắt... nghiêm trọng. Các nguồn tốt nhất của vitamin A bao gồm gan động vật, dầu cá gan, trứng...Tiền vitamin A có trong các loại thực phẩm như cà rốt, bí ngô có thể được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể.

Rong biển

  

Rong biển cũng là một loại thực phẩm tốt để bảo vệ đôi mắt của bạn. Mannite có trong rong biển có thể cải thiện việc đi tiểu, làm giảm áp lực trong mắt của bạn và làm giảm bớt bệnh tăng nhãn áp. Do đó, bạn có thể thường xuyên ăn rong biển để hấp thụ mannite.

1. Những phương pháp căng da mặt, trẻ hóa không cần đụng "dao kéo"
2. Những bí quyết làm đẹp từ sữa chua không đường
3. Chăm sóc da hiệu quả với trứng gà

bí quyết chăm sóc sắc đẹpbí quyết làm đẹpcách làm trắng da

Đọc thêm