Nước dừa là loại nước
lành tính và có công dụng tuyệt vời với sức khỏe con người. Nước dừa mát, có
tính hàn...
Ảnh minh họa
1. Làm đẹp da
Các nhà nghiên cứu đã
chỉ ra rằng cytokinin được tìm thấy trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát
triển tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa acid lauric có thể giảm
thiểu sự lão hóa của tế bào da, cân bằng độ PH và giữ cho các mô da liên kết
mạnh mẽ, làm ẩm cho da.
Vì vậy, chỉ cần áp dụng
thoa nước dừa lên vùng da xấu xí mỗi tối trước khi đi ngủ có thể giúp hạn chế
mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn, ngứa da và eczema.
2. Giúp giảm cân
Nếu bạn đang cố gắng
giảm cân, nước dừa là một trong những loại nước tốt nhất bạn có thể uống. Thay
vì các loại sinh tố hay đồ uống nhiều calo, nước dừa là lựa chọn tuyệt vời nhất
nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon, giúp cơ thể khỏe và đẹp.
Nước dừa rất giàu chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bằng
cách cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.
Quá trình trao đổi chất
hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu, từ đó giúp kiểm soát
các cơn thèm ăn không đáng có. Khi kết hợp nước dừa vào chế độ ăn kiêng, bạn sẽ
thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Do khả năng điều hòa lượng
đường máu tốt, nước dừa cũng được coi là thực phẩm tốt cho bệnh nhân tiểu
đường.
3. Trị mụn
Nếu bị mụn đầu đen hoặc
các loại mụn khác, bạn có thể dùng nước dừa như một loại mặt nạ. Dùng bông gòn
thấm nước dừa và thoa đều khắp mặt,liên tục trong vòng 30 phút mỗi khi mặt khô,
sau đó rửa sạch nhẹ nhàng.
Để đạt hiệu quả tối đa,
bạn có thể kết hợp nước dừa với các nguyên liệu khác như nước dứa ép để mang
lại hiệu quả trị mụn, làm mềm, mịn, bóng da.
4. Tăng cường năng lượng
Do đặc tính dồi dào
vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các thức uống khác, nước dừa là
một thức uống tăng cường năng lượng tuyệt vời.
Trong đó, nước dừa có
chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các nước uống thể thao khác
nhưng lại có nhiều kali, canxi vàchloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng
lượng của cơ thể cho bạn năng lượng tối ưu.
5. Sức khỏe tim mạch
Theo các nhà nghiên cứu,
những nhân có huyết áp cao thường có mức độ kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường
xuyên có thể khá hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp do nồng độ cao kali và
axit lauric.
Tương tự, một số nghiên
cứu gần đây đã chỉ ra rằng nước dừa có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol, và
làm cho nó là một thứ nước tuyệt vời tự nhiên để điều trị duy trì sức khỏe tim
mạch.
6. Giảm vấn đề về tiết
niệu
Nếu bạn uống nước dừa
thường xuyên có thể làm giảm các vấn đề về tiết niệu. Những người bị bệnh tiểu
rắt, và các bệnh tiết niệu khác nên uống nhiều nước dừa để làm giảm triệu chứng
của bệnh.
7. Tiêu diệt các vi
khuẩn đường ruột
Uống nước dừa với một
muỗng cà phê dầu ô liu trong ba ngày sẽ giết chết các vi khuẩn trong ruột và
làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cho tiêu hóa tốt hơn.
8. Nước dừa ngăn ngừa
sỏi thận
Những người có vấn đề về
thận hoặc đang có dấu hiệu sỏi thận thì nên uống nước dừa bên cạnh các loại
thuốc điều trị. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp tan sỏi thận và dễ dàng làm
cho chúng thoát ra ngoài cơ thể.
9.Giảm nguy cơ mất nước
Nhờ nước dừa rất giàu
kali và các khoáng chất khác nên nó điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ
thể. Nó đã được dùng để điều trị chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch
tả, tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.
Uống một cốc nước dừa
mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa, tạm biệt nhiệt miệng
và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi mất nước.
10. Có lợi cho hệ tiêu
hóa
Nước dừa chứa axit
lauric mà khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin sẽ
giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, chống giun đường ruột, ký sinh trùng và nhiễm
trùng đường tiêu hóa khác ở trẻ em và người lớn.
Ngoài ra, nước từ dừa
đóng vai trò như một loại thuốc kháng sinh và là một phương thuốc đơn giản cho
những vấn đề về đường ruột. Bạn có thể áp dụng bằng cách trộn một thìa cà phê
dầu ôliu vào một cốc nước dừa và uống hàng ngày (ít nhất ba ngày/ tuần).
Đối với các vấn đề về
táo bón, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa thông thường khác nên uống một cốc
nước dừa ngày 2 lần.
11.Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa là một chất
lỏng vô trùng ít calo và chất béo nhưng lại giàu vitamin, khoáng chất và các
chất dinh dưỡng khác.
Một vài chất dinh dưỡng
chính trong dừa nước bao gồm acidlauric, chloride, và sắt, kali, magiê, canxi,
natri, và Phospho. Trong thực tế,lượng kali có trong nước dừa gấp 2 lần lượng
kali có trong chuối.
Điều này giúp cân bằng
sức khỏe cơ bắp, tim mạch, hệ thần kinh và hệ miễn dịch, cũng như hấp thụ và
cân bằng các chất lỏng bên trong của cơ thể.
12. Liều thuốc kháng vi
khuẩn, chống viêm
Nhiều nghiên cứu đã chỉ
ra rằng, nước dừa có tác dụng kháng vi-rút kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy
hóa. Những đặc điểm này khiến nước dừa có thể trợ giúp điều trị các vấn đề sức
khỏe nghiêm trọng.
Chúng là thức uống giàu
dinh dưỡng đã được sử dụng để điều chỉnh huyết áp, lượng đường trong máu, và
mức cholesterol. Chúng cũng giúp nâng cao mức năng lượng và tăng cường sự trao
đổi chất trong cơ thể người.
Ngoài ra, nước dừa cũng
khá hiệu quả để điều trị các bệnh tật cho chúng ta bao gồm cúm, dạ dày, kiết
lỵ, khó tiêu, táo bón, giun đường ruột,bệnh tả, bất thường về tiết niệu, thận
có vấn đề trục trặc, da khô ngứa và giảm nếp nhăn.
*** Lưu ý khi sử dụng
nước dừa:
- Nước dừa lấy ra khỏi
quả sẽ bị mất vị ngon, cho nên cứ để nguyên quả mà uống, tốt nhất là nên uống
ngay tại gốc vừa chặt, tránh thả dừa xuống đất.
- Mới đi nắng về, đang
đói mệt không nên uống nước dừa; nếu người đang có bệnh thì dễ bị những tác
dụng phụ như sốt, ớn lạnh… Trước khi thi đấu thể thao không nên uống nước dừa.
Bình thường, mỗi ngày chỉ nên uống một quả. Uống nhiều dễ gây đầy bụng, nhất là
khi có kèm cơm dừa nạo, đá lạnh và uống vào chiều tối.
- Nước dừa có nhiều tác
dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên,không nên lạm dụng (ngày uống hơn 3 - 4 trái
và uống liên tục nhiều ngày). Theo kinh nghiệm dân gian, uống nước dừa không
đúng cách sẽ bị một số phản ứng như:
+ Đi ngoài trời nắng
nóng, đến khi về nhà, vì khát nước nên uống quá nhiều nước dừa sẽ dẫn tới các
triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.
+ Trước cuộc thi đấu thể
dục thể thao, nếu uống nước dừa quá nhiều, sẽ làm cho tay chân rũ nước, giảm
sức dẻo dai và phản xạ nhanh lẹ cần thiết.
- Những người có thể
tạng thuộc âm như: da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống
chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người
nặng, bải hoải, chậm chạp,… thì không nên dùng nước dừa.
>>>>> nguồn suckhoehanhphuc.vn
0 nhận xét:
Đăng nhận xét