Chúng ta vẫn thường
ngưỡng mộ thân hình săn chắc hoàn hảo của các ngôi sao xứ sở Kim Chi. Cùng khám
phá bí kíp giảm cân nhanh của họ gồm những gì
nhé.
Nhóm nhạc Nine Muses+
Các cô gái xinh xắn
trong nhóm nhạc Nine Muses bật mí bí quyết giảm cân nhanh bằng cách uống
một cốc nước gạo đầy và chỉ ăn 1/3 suất ăn thông thường. Họ cũng cho biết với
chế độ ăn kiêng mà họ đang áp dụng, họ có thể ăn đa dạng các loại thực phẩm,
tuy nhiên với lượng rất giới hạn. Bởi thế họ không bị cảm giác thèm ăn hành hạ,
khi ăn cũng thấy ngon miệng vì món ăn thay đổi hàng ngày.
UEE After School
.jpg)
UEE thu hút sự chú ý
của giới truyền thông và người hâm mộ sau khi bật mí về thực đơn giảm cân cấp
tốc của mình. “Tôi thường trốn vào một góc riêng để ăn trưa mà không ai biết.
Tôi tự pha chế đồ uống giảm cân cho mình. Loại đồ uống này có đậu đen, lúa mỳ,
gạo, đậu nành và mật ong. Thức uống này có thể thay thế cho một bữa ăn.” UEE
thường ăn trưa với cơm, đậu phụ và salad thịt gà. Một chén gạo lứt chỉ có 150
cal, 110 Kcal đồ uống giảm cân, và 205 cal salad thịt gà. Nói chung mỗi bữa,
UEE không hấp thụ quá 1000 cal
Thực đơn giảm cân cấp
tốc trong một bữa ăn cả ngày của IU chỉ bao gồm, táo, 2 củ khoai tây và đồ uống
nhiều protein. Cô cũng kết hợp tập luyện để giảm cân thành công. Cô thường tập
các bài tập như chống đẩy, đi bộ, chạy cầu thang
Những thực đơn và nguyên
liệu từ trái cây đã giúp các Sao có bí quyết giảm cân thần tốc mà vẫn giữ
được nét trẻ trung và quyến rũ.
>>> Xem thêm
phương pháp giảm cân
Uống nhiều nước
Trả lờiXóaUống nhiều nước là một biện pháp giảm béo rất tốt, nó khiến cho chúng ta không còn cảm giác đói và như vậy cảm giác thèm ăn cũng sẽ giảm.
Uống nhiều nước có tác dụng rất tốt trong quá trình giảm cân
Nên uống nước liên tục và hằng ngày để giảm béo một cách tốt nhất
Luôn ăn sáng
Trả lờiXóaNhiều người lầm tưởng nhịn ăn sáng sẽ tốt cho việc giảm béo nhưng không phải như vậy các bạn nhé! Các bác sĩ đã chứng minh bữa sáng là bữa quan trọng nhất, chi phối cả ngày hoạt động của các bạn. Việc nhịn ăn sáng sẽ dẫn đến nguy cơ đói, và bữa trưa sẽ ăn nhiều lên, lại càng bất lợi cho việc giảm béo.
- Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một biện pháp giảm béo rất tốt, nó khiến cho chúng ta không còn cảm giác đói và như vậy cảm giác thèm ăn cũng sẽ giảm.
Uống nhiều nước có tác dụng rất tốt trong quá trình giảm cân
Nên uống nước liên tục và hằng ngày để giảm béo một cách tốt nhất
Bài tập thể dục thứ hai:
Trả lờiXóaĐứng thẳng người, chân trái đứng làm trụ, chân phải co lên và tựa vào bên trong chân trái càng cao càng tốt. Chân phải giữ cong nhưng để thoải mái, bàn chân trái ép vào sàn nhà.
Bài tập thể dục thứ ba:
Với tư thế nằm ngửa, hai chân chạm lại với nhau, hai bàn tay đặt hai bên hông, bắt đầu cùng với động tác. Từ từ nâng chân của bạn lại với nhau, đồng thời nâng cao đầu và thân của bạn lên và dừng lại ở góc 45 °, trọng lượng cơ thể đặt lên mông. Với bài tập này tập khoảng 15 phút mỗi ngày.
Ăn đủ chất dinh dưỡng một cách hợp lí những chất béo lành mạnh như: axit béo omega – 3 và các chất béo không bão hòa đơn, có nhiều trong bơ, các loại hạt, cá béo như cá hồi và dầu ô-liu…
(Thuốc giảm cân)- Dây thìa canh, có tên khoa học là gymnema sylvestre, 1 loại cây dây leo, thân gỗ, được sử dụng tại Ấn độ,
Trả lờiXóa(Thuốc giảm cân)- Dây thìa canh, có tên khoa học là gymnema sylvestre, 1 loại cây dây leo, thân gỗ, được sử dụng tại Ấn độ,
Trả lờiXóaThanh long có vị ngọt, mát, chứa rất nhiều nước và các vitamin, đặc biệt là vitamin C.Khi ăn thanh long còn giúp giảm mỡ bụng, ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa trong cơ thể
Trả lờiXóaUEE thường ăn trưa với cơm, đậu phụ và salad thịt gà
Trả lờiXóaCác cô gái xinh xắn trong nhóm nhạc Nine Muses bật mí bí quyết giảm cân nhanh bằng cách uống một cốc nước gạo đầy và chỉ ăn 1/3 suất ăn thông thường
Trả lờiXóa